TRAIN YOUR
LIFE FORCE
WITH KOUDSTAAL
FIND OUT MORE ↓

The miracle of Koudstaal High Intensity Training

  • Based on science and proven in practice
  • Lightning-fast increase of muscle power and energy
  • Your whole body functions much better
  • One stimulus: effect the whole week, progress every week
  • Strongly counters aging
  • Continuous and sustainable weight loss
  • Suitable for all ages (our oldest customer is 70+)

 

And all of this with ONE half hour workout per week!

I WANT

Why Koudstaal

The term ‘High Intensity Training’ tells it all: a stimulus workout with Koudstaal is intensive. Once a week you wage a heroic battle in which your muscles are ‘switched on’ down to the deepest layers. Working out with Koudstaal means doing so effectively and injury-free, because our programs are tailor-made for every individual. Furthermore, it continually evolves as a result of your weekly progress.

 

You work out with the very best precision equipment, for an optimal result with minimum risk.

 

We monitor and support you in regard to nutrition, sport advice and how to handle physical disability or rehab. 

 

Koudstaal offers tailor-made High Intensity Life Force Training. It is our passion, our expertise and it sets us apart.

What we stand for

Quality of Life

This is why we do it and what’s in it for you. Live a long and vital life!

Perfectionism

We go for the best. Our equipment, our nutrition and lifestyle advice, our coaching: it has to be perfect. In particular concerning a HIT workout, mistakes are no-go and ready-made programs are too general to avoid them. That’s why we offer only tailor-made workouts. 

Science

Although the result of our approach may seem a miracle, it is wholly based on scientific proof and practice. We don’t believe, we know.

Passion

We are passionate about what HIT offers and how you can benefit.

REVIEWS

Previously, I would primarily exhaust myself when exercising. And I did not really notice any improvement, in the sense of getting into shape. Now, however, it is very clear to me that my body is changing due to the things I do. And in a very simple way.

 

I feel that besides my physical strength, also my mental toughness has increased. I feel super energetic and much fitter, in every way. I am on more! Both my body and my mind.

REVIEWS

Ik ben niet zo’n sporter maar met mijn 57 jaar voelde ik me langzaam minder fit worden. Ik had al wel eens een sportschool geprobeerd maar vond dat saai en na een aantal weken verslofte dat ook weer.

 

Ik sprak Lennert toevallig bij een feestje waar hij me vertelde dat ik in 30 minuten per week mijn spieren effectief kon trainen en door dat intensief te doen mijn gehele lichaam – van spieren, pezen, bloedvaten, hart, longen, etc. – weer veel beter zouden zou functioneren. Use it or loose it, zei hij. Mooi verhaal was mijn onderbuik gevoel. Maar aan de andere kant dacht ik: Ik gebruik die spieren inderdaad nauwelijks, en als je met gewichten in de weer gaat, is het duidelijk meetbaar of je inderdaad vooruitgaat en of die 30 minuten per week inderdaad voldoende is.

Lees meer

Dus ik besloot het gewoon een maand of twee te gaan proberen. Ik kan in ieder geval een hoop leren van individuele begeleiding en dan kan ik daarna altijd nog zien of ik er mee door ga, dacht ik. En ik was ook wel bereid er een uur van te maken als dat nodig bleek.

 

Ik ben nu zo’n drie maanden verder en ik ben ik eerlijk gezegd verbluft over het resultaat van die trainingen van 30 minuten. De gewichten/herhalingen die ik aankan blijkt iedere week meer. Na de trainingen heb ik nauwelijks spierpijn. En ik zie mijn lichaam langzaam veranderen en ik voel me daadwerkelijk steeds fitter.

 

Ik dacht eerst dat ik los van gewichten ook conditie zou moeten trainen maar nu de gewichten zwaarder worden vergt dat al steeds meer conditie die ik daardoor meteen ook mee train.

 

Wat ook een heel groot voordeel voor mij is, is dat ik door wekelijks af te spreken met een personal coach, het veel minder snel versloft.

 

Ik ben echt heel blij dat ik Koudstaal bij toeval gevonden heb en kan het iedereen van harte aanbevelen. En ik ben zelf heel benieuwd waar ik over een jaar sta, en over twee jaar, of over vijf jaar. Want ik weet nu al dat ik hier nog heel lang mee door zal gaan. Een half uurtje per week trainen en je dan zo top voelen? Holy shit – wie wil dat nou niet.

WANT TO IMPROVE YOURSELF?
START HERE

CALL  +31 6 242 24 221

Or let us call you back