HIT training Capelle

High Intensity Training: alle spiervezels, in dertig minuten.

Excentrische controle tot maximale stimulus

Adaptief herstel na één gecontroleerde prikkel

Bij Koudstaal in Capelle aan den IJssel train je één-op-één tot spierfalen, het punt waarop de spier écht geprikkeld is. Op Nautilus One-apparatuur, onder begeleiding. Dat signaal bouwt kracht, vitaliteit en weerbaarheid op, ook als je ouder wordt.

Direct na de sessie: fysiek leeg, mentaal helder. Dat is geen uitputting om de uitputting. Het is het teken dat je lichaam gaat groeien.

“De afgelopen jaren ben ik door HIT lichamelijk letterlijk jónger geworden. Ik kan meer en voel me vitaler dan vijf jaar geleden. Wat zeg ik: tién!”
Robbert Bloemendaal (60)

HIT is voor alle leeftijden. Onze jongste cliënt is 15, onze oudste 82 en counting. Hoe ouder, des te merkbarder het verjongingseffect.

Dertig minuten per week is niet te weinig. Het is precies genoeg.

Dag 0

HIT tot jouw grens

Op Nautilus One prikkelen we alle spiervezels, rustig, gecontroleerd, tot het lichaam het groeisignaal krijgt.

Dag 1–3

Herstel

De dagen erna vult je lichaam het gat. Geen extra training nodig: herstel ís het werk.

Dag 4–6

Groeien

Spieren, pezen en energiesystemen worden sterker dan ze waren. Dat heet overcompensatie.

Dag 7

Sterker terug

Je bent klaar voor de volgende sessie. Elke week een stap vooruit, zonder je week vol te plannen.

Vitaler ouder worden

Spiermassa beschermen zonder slijtage. Sterkere pezen, kapsels en botten. Blessurebewust, ook geschikt als je revalideert.

Meer kracht in je dag

HIT prikkelt spieren én energiesystemen. Trappen, tillen, werken en sporten voelen lichter, met voeding en herstel erbij.

Blijvend afvallen

Uit de jojo. Vet maakt plaats voor spier. Je valt rustig, gecontroleerd en houdbare kilo’s af. Geen crash.

Beter sporten, minder blessures

Een evenwichtiger spierstelsel. Ideaal tussen seizoenen, of als je sport naast een drukke baan.